Se ti stai chiedendo come superare la fine di un amore sono felice di dirti che sei nel posto giusto.
Oggi infatti, scoprirai come riuscire a voltare pagina dopo la fine della tua relazione nel modo più pratico, efficace e rapido possibile.
Superare la fine di un amore non è affatto facile, e il motivo è semplice: l’amore è una droga, una bellissima dipendenza. Il problema è che come tutte le dipendenze, nel momento in cui non si riceve più la sostanza, si va incontro alle crisi di astinenza.
Ebbene, queste ultime non sono nient’altro che il dolore che si manifesta per la fine del rapporto. Le premesse non sono delle migliori, ma è giusto che tu sappia la verità.
Tuttavia, non devi abbandonarti alla disperazione. Presto o tardi tutti dobbiamo affrontare questo doloroso processo, che però, alla fine, si risolve sempre bene.
E oggi sono qui per aiutarti ad affrontarlo al meglio, fornendoti i migliori strumenti per far sì che tu possa lasciarti il passato alle spalle.
Qualora volessi stabilire un piano fatto su misura per te che possa supportarti in questo delicato momento, tutto ciò che devi fare è contattarmi qui e prenotare la tua consulenza con me.
Come superare la fine di un amore
Bene, iniziamo subito a vedere cosa dovrai fare per poterti mettere nella condizione di accettare la fine di un amore e, passo dopo passo, riuscire anche a superarla. Non sarà facile, soprattutto all’inizio, ma è un percorso che, prima o poi, dobbiamo affrontare tutti. Quindi sappi che non sei solo, fatti forza!
1. Chiudi con il passato
Il primo passo che dovrai fare per superare la fine di un amore, e per darti la possibilità di accettare ciò che è successo, è chiudere con il passato che hai condiviso con lei. Ecco alcuni spunti che potranno tornarti utili:
- Evita i contatti con la tua ex, anche quelli telefonici;
- Svuota la Galleria del telefono da foto e video che vi riguardano;
- Fai pulizia dei tuoi spazi mettendo da parte i vostri ricordi;
- Interrompi i contatti con la sua famiglia e i suoi amici;
- Fai di tutto per evitare di incontrarla.
Se il tuo obiettivo è quello di voltare pagina, devi iniziare dalle cose più piccole, ma che per te non sono assolutamente insignificanti.
Già solo questi primi cinque step ti richiederanno un lavoro e una forza di volontà non indifferente, ma è importante che tu riesca a sganciarti dal passato.
I ricordi, le foto, i regali e qualsiasi altra cosa la riguardi non deve essere cestinato, ma per lo meno messo da parte. É necessario che tu riesca a costruire un nuovo ambiente, così che tu possa sentirti alleggerito. Devi cercare di darti forza, e questo significa ridurre lo stato di malinconia e tristezza che provi.
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2. Impara a smettere di rimuginare
Quando si parla di accettare qualcosa che sotto sotto non si vorrebbe davvero accettare si corre il rischio di cadere in un circolo vizioso inutile e frustrante.
Può succedere per la fine di un amore, per il licenziamento dal lavoro, per la perdita di una persona cara o per la situazione economica.
Tutte situazioni che, per essere affrontate, vanno prima accettate. Il problema, però, è che la nostra mente in questo non ci aiuta affatto, poiché ricerca un approccio “pratico” a problemi, dolori o delusioni.
E quindi va alla continua ricerca di soluzioni, riesaminando centinaia di volte gli eventi passati.
Lo scopo? Identificare ciò che non ha funzionato (ruminazione) e, al tempo stesso, ricercare soluzioni per il presente o il futuro (rimuginio).
Il problema sorge nel momento in cui questo meccanismo diventa automatico e involontario, creando un circolo vizioso di pensieri costanti, frustranti e sofferti.
É importante che tu riesca a riconoscere dove cerca di condurti la tua mente, perché altrimenti rischi di andare alla continua ricerca di soluzioni fine a se stesse, inutili e impraticabili.
L’unica cosa su cui devi effettuare un lavoro è l’accettazione della fine del vostro rapporto.
So che non è semplice, però devi diventare più consapevole di come funziona la tua mente, così da poterne indirizzare i pensieri.
É chiaro che non smetterai di pensarci dall’oggi al domani, ma puoi iniziare limitando il periodo di tempo che dedichi alla ruminazione e al rimuginio, e farlo in modo consapevole, non più automatico.
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3. Migliora il tuo stato di salute
Lo so, può sembrarti banale e inutile, ma credimi se ti dico che prenderti cura di te stesso in termini di benessere, salute e fisicità fa parte del processo per superare la fine di un amore. La sofferenza per la fine del rapporto infatti, si manifesta tanto a livello psicologico quanto fisico.
Si dorme meno e male, l’appetito cala e si consuma cibo spazzatura, le energie fisiche diminuiscono e la voglia di fare sport scompare.
Ed è normale: è il dolore a diventare protagonista delle giornate. Tuttavia, capisci anche tu che non si può pensare di andare avanti così troppo a lungo.
Anche perché, poi, bisogna considerare l’aspetto psicologico (si esce meno di casa, si tende a stare soli, non si lavora bene ecc.).
Quindi, per superare la fine di un amore, è davvero necessario rimettersi in sesto. Man mano che ti sentirai meglio e ti vedrai meglio allo specchio, sarà meno difficile per te pensare di andare avanti.
Quello di prima lo abbiamo definito come un circolo vizioso, mentre questo potremmo chiamarlo circolo virtuoso. Qui ogni azione positiva che intraprendi per te stesso ne genera un’altra, e quest’ultima ne genera un’altra ancora, e così via. É importante che tu reagisca per sentirti e vederti meglio: ne hai bisogno!
4. Smetti di idealizzare il vostro rapporto
Questo è un consiglio che ti tornerà utile sia per accettare la fine di un amore, sia per superarla. Quando un rapporto finisce, si tende a guardarsi indietro in modo poco realistico, quasi idealizzando tutto ciò che si è vissuto con l’altra persona.
I problemi che ci sono stati, così come le discussioni, le incomprensioni, le pause di riflessione o i problemi di coppia magicamente spariscono.
E anche la ex all’improvviso sembra la donna perfetta, senza difetti. É un po’troppo, non trovi? Però, anche qui, la colpa va alla nostra mente.
C’è una locuzione latina che esprime molto bene questo concetto: “laudator temporis acti“, il cui significato è lodatore del tempo passato. In sostanza, noi umani tendiamo a ricordare gli eventi passati in modo più bello e piacevole di come siano realmente stati.
Questa consapevolezza deve portarti a capire che la tua mente cercherà di rafforzare solo i ricordi positivi, riducendo o annullando quelli negativi.
É importante che tu sappia guardarti indietro con razionalità e occhio critico, riconoscendo anche ciò che non funzionava, non ti piaceva e non ti rendeva felice.
Per aiutarti, ti suggerisco di scrivere i lati meno positivi della vostra relazione e gli aspetti caratteriali o sentimentali che non ti piacevano della tua ex.
Se ti può servire scrivi tutto nelle note del telefono e, all’occorrenza, leggile per evitare di cadere nel tranello dell’idealizzazione.
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5. Non cercare scuse peggiori
Quando una relazione finisce e si fatica ad accettarne la fine, a volte si commette l’errore di vagare con la mente alla ricerca di motivazioni peggiori di quelle reali. “Magari si è innamorata del suo collega“, “Il suo migliore amico non mi ha mai convinto…“, “La sua amica l’avrà convinta a tradirmi“.
Scenari drammatici che possano motivare la sua scelta di averti lasciato e che, da una parte, ti darebbero la spinta per andare avanti. Quasi vorresti che ci fosse qualcosa di “peggio” per poterti dire “Almeno avrei un motivo in più per lasciarla perdere e non pensarci più!“.
Ma “purtroppo”, questo qualcosa di peggio non c’è, e ti ritrovi a dover accettare la fine di un amore senza che ci sia dietro una tragedia. Tuttavia, sappi che è molto più sano (specie sul lungo termine) pensare che magari non eravate fatti per stare insieme e, perché no, che forse ti meriti una donna migliore.
6. Staccati dai social
Se stai avendo difficoltà a superare la fine di un amore devi fare un’azione di forza che ti aiuterà a sentirti meglio: disintossicarti dai social. É inutile negarlo: in circostanze come queste, il mondo online che c’è racchiuso sugli smartphone non è d’aiuto.
Innanzitutto, mettiti nella condizione di non essere più esposto ai contenuti che pubblica lei, le sue amiche o i suoi famigliari. E se ti rendi conto che non è abbastanza, limita l’uso dei social fino a quando la ferita non si sarà un po’rimarginata.
Per quanto riguarda gli amici in comune, o anche solo i tuoi amici, se vedi che ci tengono a informarti di cosa vedono online, dovrai dire loro che non ti interessa, che non vuoi sapere nulla e che stai cercando di andare avanti. Loro devono esserti di supporto, non agire mettendoti in difficoltà, quindi dovrai avvisarli.
6. Esponiti a ogni evento sociale
Questa è un’altra cosa imprescindibile che dovrai sforzarti di fare per superare la fine di un amore: prometterti che accetterai ogni invito che riceverai. Feste, aperitivi, serate in discoteca, cene, weekend, vacanze, esperienze, eventi culturali e chi più ne ha più ne metta.
Esponiti ad ambienti belli, divertenti, caotici e stimolanti, perché saranno ciò che ti faranno sentire vivo e libero. Condividi il tutto con persone che ti vogliono bene, che conoscono la situazione e che sono qui per te, per aiutarti a superare la situazione che stai vivendo.
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7. Evita le relazioni di rimbalzo
Se si chiamano così, un motivo ci sarà. E difatti, le relazioni di rimbalzo sono una comoda e rapida via di fuga da una situazione spiacevole.
Solitamente, è chi lascia che incappa in questo genere di rapporti, ma può succedere anche a chi viene lasciato. Il punto è sempre lo stesso: non offrono la possibilità di affrontare il dolore.
Quest’ultimo infatti, non può essere schiacciato sotto a una relazione di convenienza, superficiale e che non sei realmente pronto a vivere.
Inoltre, molto spesso si finisce per provare anche rimorso, perché dall’altra parte c’è una persona che si sta davvero mettendo in gioco con i suoi sentimenti, e che finirà per soffrire.
É chiaro che si tratta di una decisione impulsiva, dettata dal bisogno di uscire da una situazione di sofferenza e come “soluzione” alle emozioni dolorose che si stanno provando. Tuttavia, devi mettere in conto che il dolore c’è e ci sarà per un po’di tempo, e devi essere pronto ad affrontarlo.
8. Ricostruisci la tua autostima
L’ultimo consiglio che mi sento di darti per superare la fine di un amore è di riconoscere che, forse, questa rottura ha minato alla tua autostima.
Se è stata lei a lasciarti, è possibile che tu ti senta svalutato come uomo, non apprezzato come partner, incapace di rendere felice una donna e altri pensieri di questo genere.
Il tuo lavoro deve essere quello di invertire questo modo di pensare, concentrandoti su ciò che apprezzi di te stesso, sui tuoi punti di forza, sui tuoi valori, su ciò che hai dato al vostro rapporto.
Scrivi un elenco delle tue qualità, che interesseranno il carattere, le emozioni, le abilità, le iniziative, la visione sul futuro e molto altro!
Se sei in un momento molto buio, non fermarti alla prima difficoltà: parla con le persone che ti vogliono bene chiedendo loro perché si sentono fortunati ad averti nella loro vita. Non lasciare che la fine di una relazione ti demolisca come uomo, è un gioco a perdere!
Frasi per superare la fine di un amore
Vorrei concludere questa guida con qualche frase relativa al superamento della fine di un amore che, personalmente, trovo molto stimolanti e veritiere. Chissà, magari leggendole ne una troverai un che ti trasmetterà un’energia speciale, ed è quello che ti auguro! A volte sono le cose più banali a farci del bene:
- Qualche volta le cose buone vanno in frantumi affinché cose migliori possano arrivare (Marilyn Monroe);
- É meglio aver amato e perso che non aver amato mai (Alfred Tennyson);
- Non rimpiango le persone che ho perso col tempo, ma rimpiango il tempo che ho perso con certe persone, perché le persone non mi appartenevano, gli anni sì (Carl Justav Jung);
- Per un po’ forse continuerò a urlare il tuo nome a me stesso, nel cuore. Ma alla fine la ferita si cicatrizzerà (David Grosmann);
- A volte i momenti migliori e peggiori della vostra vita possono coincidere. Questo è il paradosso di un addio;
- I successi migliori delle persone arrivano dopo le loro più grandi delusioni (Henry Word Beecher);
- Adoro le persone che mi deludono. Le ringrazio. Mi danno prova di quanto io sia seriamente speciale (Antonella Coletta);
- Non è che non stessimo bene insieme, è che stavamo meglio da soli.
Queste sono quelle che mi hanno colpita di più e che mi piacerebbe trovare se mi dovessi trovare a dover accettare la fine di un amore. Come sempre, sappi che se volessi ricevere il mio supporto, sono qui per te.